Antara

Antara – Neu am Freitagabend

Der bisherige Zumba-Kurs am Freitag wird nicht mehr angeboten. Zum selben Termin bietet Simone Nitschke nun etwas Neues an: Antara.

Was ist Antara?

Antara versteht sich als Antwort auf die Alltagsbelastungen und Bedürfnisse der Menschen heute. Im Mittelpunkt steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes. Es ist zuständig für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Darauf aufbauend arbeitet Antara immer auch an der Körperhaltung sowie an Kraft und Beweglichkeit.

Was macht das Training aus?

Typisch für Antara sind zwei Dinge: präzise Anweisungen für den Übungsaufbau und ruhige, funktionelle Bewegungsabfolgen. Durch den klaren Aufbau der Übungen und die ritualisierten Abläufe lässt sich die Intensität von Training zu Training steigern. Nach Angaben des Konzepts stellen sich bereits nach etwa 5 bis 10 Trainingsstunden sicht- und spürbare Erfolge ein.

Für wen?

Für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Haltung verbessern und den Körper ruhig und zugleich effektiv trainieren möchten. 

Termin und Kontakt

Freitag, 18:45 bis 19:45 Uhr
Ansprechpartnerin: Simone Nitschke, Tel. 0176 / 63154727

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Antara

Simone Nitschke

Alle			Friesenhalle
	Fr	18:45–19:45

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