Nie zu alt für Bewegung (Senioren)

Nie zu alt für Bewegung
Wer rastet der rostet!

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Fit im Alter

Charlotte Dickfoss

Alle			Friesenhalle
	Mi	10:15-11:15

Runter vom Sofa, sich recken, strecken und dehnen, Beweglichkeit und Gleichgewicht erhalten! Wir bieten zu drei verschiedenen Terminen unterschiedliche Bewegungsangebote an, die sich insbesondere an Senioren richten. Aber alle Altersklassen sind herzlich willkommen, z.B. Bewegungseinsteiger, nach Krankheit/ Reha etc. oder weil es der Schichtplan nur so ermöglicht.

Besonders wichtig aber – die Geselligkeit sollte nicht zu kurz kommen, dazu bietet die Gaststätte der Friesenhalle im Anschluss an die Übungsstunden beste Voraussetzungen.

Fit im Alter

Gemischte Gruppe, für jedes Fitnessniveau geeignet. Der erste Teil der Stunde beginnt mit leichten Kreislauf- und Koordinationsübungen im Stand/ in Bewegung und fördert zusätzlich das Gleichgewicht. Im zweiten Teil liegt der Schwerpunkt auf der Entschleunigung im Bereich Atmung, fließende Bewegungsabläufe u.ä. angelehnt an die Inhalte von Qi-Gong.

Weitere Infos erhaltet ihr bei Charlotte Dickfoss: Tel. 0271-4991796

Tischtennis Hobby

Für alle Hobbyspieler die Möglichkeit dem kleinen weißen Ball nachzujagen. Gespielt wird in einer gemischten Gruppe, Einzel oder Doppel. Es findet kein Techniktraining statt, sondern nur freies Spiel.

Weitere Infos erhaltet ihr bei Charlotte Dickfoss: Tel. 0271-4991796

Rostfrei

Gemischte Gruppe, für jedes Fitnessniveau geeignet. Gezieltes Angebot für Teilnehmer ab ca. 70 Jahren. Inhalte sind: Geh- und Streckübungen, kleine Ballspiele und/ oder Stuhlgymnastik, um Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht möglichst lang zu erhalten.

Weitere Infos erhaltet ihr bei Charlotte Dickfoss: Tel. 0271-4991796

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